如何让孩子长高一直是很多家长非常关心的问题。然而，每个父母对孩子的身高都有不同的要求。有些家长认为孩子虽然不高，但属于晚长型，不用太担心；有些父母认为孩子在同龄人中很高，不需要干预。

那么，孩子的身高到底达标了吗?

0-7岁的孩子身高标准相比于旧版有3cm的增加：

一般来说，P3-P97之间，都属于正常范围，而＜P3和≥P97，意味着存在增长过慢和过快的可能。

【资料图】

父母不高，孩子一定矮吗?

父母的身高对孩子的影响是决定性的吗？

70%的孩子的身高是由基因决定的，其余30%受后天环境的影响，不要忽视这30%的影响，有8-10cm厘米的波动范围呢！

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注：身高问题，早发现早干预！（家长请按客观情况填写）

身高要按时测

家长多关注孩子的身高发育，然而，大多数父母非常关心孩子的身高，但只有四分之一的父母每三个月给孩子一次身高测量。

如果父母能检测到孩子的身高发育，并根据情况采取适当的措施来促进孩子的身体发育，通常可以使孩子的身高达到最佳水平；

所以建议家长们，每三个月记录孩子的身高和体重哦。

在什么情况下要去看医生?

一旦发现孩子的身高处于较矮的水平，很多家长就会开始焦虑：孩子不会发育迟缓吧？需要看医生吗？

对于2岁以上儿童，如果出现这些情况，可能考虑发育迟缓：

1、某个时间点测量的身高在P3以下

建议及时去医院(3岁前看儿童保健科，3岁后看儿童内分泌科)，进一步找出发育迟缓或矮小的原因。

2、每年身高增长缓慢

2～4岁，身高增长<5.5cm/年;

4～6岁，身高增长<5cm/年；

6岁～青春期，男孩身高增长<4cm/年，女孩4.5

如果一年内没有达到这些值，建议带孩子去医院。

怎么帮助孩子身高发育？

●保持健康的饮食习惯

儿童需要获得足够、丰富的营养，才能帮助身体更健康、更好的发育。

家长要保证孩子每天摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等必需营养素，避免挑食和均衡饮食。

长期保持健康的饮食习惯也有助于儿童体内充足的营养，促进身高更稳定的生长。

●养成良好的锻炼习惯

适当的运动可以增强儿童的身体素质，增强骨骼和肌肉的力量，并有助于保持健康的体重和体型。

儿童身体处于适宜的状态，也有利于身高的纵向发育。

因此，家长尽量避免让孩子长时间待在室内，最好每天花时间做1-2个小时的户外运动，让眼睛有机会俯瞰和放松。

●保证充足的睡眠

睡眠不足不仅会影响孩子的生长激素的分泌，不利于孩子的生长发育。

因此，家长应避免孩子熬夜、白天长时间午睡等不良作息习惯，确保孩子每晚有足够的睡眠时间和睡眠质量。

学龄期前孩子们每天需要12到14个小时的睡眠，对青少年来说，每天需要8到10个小时的睡眠。

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