夜跑的好处及最佳时间_夜跑的好处及最佳时间讲解

2023-06-13 03:44:00来源:互联网


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1、夜跑的好处可以增强肺活量。可以加速血液循环。起到锻炼身体的作用。释放压力。成群结队的进行夜跑还能够参加团体组织活动,进行社交,有利于身心健康。

2、夜跑最佳时间。要选择饭后一个小时以后,因为饭后胃里装满了食物,运动时震动胃肠,使连接胃肠的肠系膜受到牵拉,引起腹痛。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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