一份关于爱眼护眼的指南请查收！即时看-华南电脑网

一份关于爱眼护眼的指南请查收！即时看

2023-06-02 18:45:12来源：个人图书馆-近视说近视

(资料图片仅供参考)

佩戴防护眼镜

每年都会因一些日常活动以及DIY项目操作不当，发生成千上万的眼睛事故。

防护眼镜包括安全眼镜、护目镜、安全防护面罩和护眼罩。根据职业需求，尽量佩戴防护眼镜，以防止出现意外伤害。

戒烟

吸烟有害健康，包括眼睛健康。吸烟会大大增加患视网膜疾病，比如年龄相关性黄斑变性和白内障的风险，使现有的视力问题恶化，并可能导致视神经损伤，甚至失明。

避免眼睛受紫外线伤害

太阳的有害光线会导致一些眼部疾病，包括白内障、眼癌、光性角膜炎（也就是眼睛晒伤）和翼状胬肉。高质量的太阳镜，特别是带有偏光镜片的太阳镜，是避免强光造成眼睛伤害的好方法。在购买太阳镜时，请选择能阻挡99-100%的UVA和UVB辐射的太阳镜。另外，还可以戴上宽边帽，来帮助遮挡一部分阳光。眼睛切勿直视太阳，防止可能造成眼睛永久性损伤。

避免闪光灼伤

暴露在电焊光、水或雪的反光，日光浴沙龙的太阳灯，或直视极强的灯光，如摄影师的闪光灯等，都可能导致眼睛灼伤。在上述的任何情况下，都应该戴上防护眼镜。眼睛的闪光灼伤可以被认为是像晒伤一样，会引起角膜的疼痛性炎症。如果烧伤不是太严重，几天后便可自愈；但如果比较严重，必须马上进行治疗，特别是在感染的情况下，它可能导致视力丧失。另外，如果怀疑自己是闪光灼伤，也请立即就医诊疗。

切勿长时间用眼

在电脑前花费大量时间，或专注于某件事情，可能会减少眨眼次数，造成眼睛疲劳。可以试试20-20-20法则，即每隔20分钟就让眼睛休息20秒，目光离开屏幕，看向20英尺（大约6米）以外的地方，频繁眨眼，这有助于减少眼睛疲劳。

按照正确指示配戴隐形眼镜

配戴隐形眼镜不当会对你的眼睛造成伤害，请确保:

◑一定要先洗手，避免感染的风险

◑在使用前检查你的隐形眼镜是否有碎片、破损或缺口

◑按照专业眼部护理人员的指示，配戴和取出隐形眼镜

◑使用正确的隐形眼镜护理液

◑请勿在自来水或唾液中清洁或储存隐形眼镜，因为有感染的风险

◑经常清理和更换隐形眼镜盒

◑请勿使用隐形眼镜的时间超过制造商建议的时间

◑如果在配戴时感到不适，请立即将其摘下

◑请勿戴着隐形眼镜睡觉

◑切记随身携带一副框架眼镜

请勿揉眼睛

虽然看起来无害，但揉眼睛会导致视力问题。如果你容易经常揉眼睛，可能会增加眼压和损害角膜。在某些情况下，揉眼睛会削弱角膜的结构，使其变得更加圆锥形，就像一个橄榄球，这种情况被称为圆锥角膜，可导致视力严重失真。

定期更换化妆品

我们的手和皮肤携带各种细菌，这些细菌可以通过化妆品转移到我们的眼睛。眼部化妆品，如眼影、眼线笔、睫毛膏和粉底，这些会随着时间的推移变得不卫生。通常情况下应该每三个月更换一次，而化妆刷建议定期用热水和肥皂彻底清洗。另外，戴隐形眼镜的人需要特别注意，请勿与他人共用眼部化妆用品，因为这将会进一步增加感染的风险。

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